고거 저도 비슷한 경우라..금방 안낫습니다..
병원에서 목근육이 긴장되서 지금 어쩌구 목뼈가 일자로 서서..저쩌구..그래서 어깨까지 아프고..^^
저는 고등학교때부터 한 2년을 그러다가 병원에 갔더니 물리치료 외에는 특별한 해결책이 없다고 합니다..침도 맞아보고 물리치료도 해보고..
돈이 많이 드는거 같아 한 두달 하다 말았습니다..
병원에서 낫는데 오래걸린다고, 길게 보고 치료를 하라고 하더군요..
그런데 군대간 기간동안은 거의 그런증상이 없다가 제대하고 꼭
컴퓨터나 책상앞에 앉으면 그런 증상이 있더군요..
단기간내에 특별한 해결책은 없는거 같습니다..
열심히 운동하고 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간을 줄이는 방법밖에는..
아, 그리고 목을 똑바로 들어 정면을 보고 팔을 넓게 벌려 팔굽혀펴기를하면
좋다고 합니다..^^ 저도 효과 보고 있고요..
p.s. 메모리폼 베게?? 이것도 좋다고 들었습니다..