><font color=bluesize=4><b>게시판 글을 읽다보면, "운동이 노화를 시킨다는 이야기를 들었다."
>고 쓴글을 가끔 보게 됩니다.
>그래서,알기 쉽게 간단히 노화에 관해 글을 썼습니다.
>한번 가볍게 읽어 주시길 바람니다.</b></font>
>
>
>노화나 만성 퇴행성 질환의 발생은 우리 몸에서
>일어나는 산화 현상 때문입니다.
>
>산화는 우리 몸의 각종 조직이 산소와 결합하는것을 의미 합니다.
>
>우리 몸속의 포도당,단백질,지질,유전자등 구성원들이 산소와
>결합 산화되어 그 기능이 저하되거나 변질되어 노화가 오고 암이나
>동맥경화등 변이를 일으키게 됩니다.
>
>우리가 숨을 쉬면서 들어온 산소는 헤모글로빈에의해 미토콘드리아로
>운반됩니다.미토콘드리아내에서 산소로 포도당을 연소시켜 에너지를
> 내게 됩니다.
>
>젊은 세포속의 미토콘드리아는 산소를 완전 연소시켜 찌꺼기를
>남기지 않지만, 오래 사용한 미토콘드리아는 능력이 저하되어
>불완전하게 연소한 산소를 배출하게 됩니다.
>
>이 산소는 아무것도 결합하지 않은 free radical상태로 나오기 되는데,
>free radical O2는 주위의 단백질,지질,유전자등과 결합하여
>그 기능을  상실또는 변질 시킴니다.
>그러므로서 노화와 각종 퇴행성 변화가 일어나게 됩니다.
>
>이러한 free radical O2를 "유해산소" 또는 "활성화 산소"라고 합니다.
>그리고,이러한 산화로 부터 받은 손상을 "Oxidative stress"또는
>"Oxidative damage"라고 합니다.
>
>우리 몸속에는 산화 현상을 억제하기위해 "항산화물질"을 스스로
>만들기도 하는데, 우리 몸에서 스스로 만드는 항산화물질을
>"SOD(superoxide dismutase)"라고 합니다.
>
>그러나, 나이를 먹을수록 우리몸 자체에서 생성되는 SOD보다
>훨씬 많은  산화 현상이 생기므로 노화는 막을수 없는것 입니다.
>
>나이를 먹으면서 어쩔수 없이 산화작용이 일어 나지만...
>
>특히 유해 산소가 많이 발생하는 경우는
>1)스트레스를 받을때
>2) 감염병에 걸렸을때
>3)외부 독성물질의 침입되었을때 입니다.
>
>운동을 심하게 하면 노화가 빨리된다는 말은 ,
>우리 몸의 수용한계를 초과하는 운동은 스트레스이므로
>노화를 촉진 시킬수 있읍니다.
>
><font color=red size=4><b>
>그러나 운동 많이 함으로써 노화를 걱정한다면?
>
>먼저 담배를 끊는것이 좋습니다.
>
>현재까지 알려진바 외부 독성 물질의 대표적인게 "담배"입니다.</b></font>
>
>