메뉴 건너뛰기


워밍업...

Bluebird2004.11.09 23:01조회 수 351댓글 0

    • 글자 크기


당연히 하시고 계시겠지만, 운동전 몸을 덥히는 일은 생각보다 중요합니다...


>게시판에 올라온 글들중에 2시간반에 걸쳐 잔차로 출근하시는분도 계신데....
>저 같은 경우엔 겨우 1시간 남짓입니다.
>그런데....
>무릎이 아픕니다. 나이 40도 안됐는데.
>
>출근코스는
>구리시 교문동 -> 워커힐 -> 광진교 -> 한강둔치 자전거도로 -> 탄천 자전거도로 -> 성남시 복정동까지
>편도 23.5KM입니다.
>철티비로 출근할때는 대략 1시간 10분 소요,
>현재 애마 타사자라는 대략 1시간 소요됩니다만....
>오늘 퇴근길에는 무릎통증으로 1시간 20분이 소요되었습니다.
>
>현재로선 시간낭비가 문제가 아니라 잔차로 출퇴근이 계속 가능할지가 염려됩니다.
>퇴근후 인터넷을 열심히 뒤져 장경인대 마찰증후군과
>http://knee.new21.org/medical/intro.htm
>매우 흡사하다는 판단을 내렸습니다.(의사의 소견이 아니라 제 생각일뿐입니다)
>
>여러사이트를 참조해서 운동으로 치료를 해볼 생각입니다만....
>혹시 저같은 무릎통증을 운동이나 병원 치료를 통해서 완치되신분 계시면
>경험담 및 도움을 받을까해서 글 올립니다.
>
>모두 모두 안전하고 즐거운 라이딩 하시길.....


    • 글자 크기
휴 라이트 다 만들었당... (by treky) 오장터 분들과 어울리면 즐거우실 겁니다.. (by 십자수)

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40 Bikeholic 2019.10.27 3105
131803 쪽지를 어떻게 보내죠??^^; 솔개바람 2004.11.10 191
131802 질문을 올린 당사자 입니다만 ^^;; soulgunner 2004.11.10 165
131801 그러니까.//.. 십자수 2004.11.10 206
131800 신중히 판단하세요. ^^ 인간복분자 2004.11.10 219
131799 진짜로 수고 하셨습니다 ^^ soulgunner 2004.11.10 179
131798 저랑 출퇴근 거리가 비슷하신 것 같습니다. 아이수 2004.11.10 285
131797 부산에서 철티비 타는 사람입니다. ksj7680 2004.11.10 226
131796 ㅋㅋㅋ... palms 2004.11.10 198
131795 쪽지를 어떻게 보내죠??^^; huny 2004.11.10 218
131794 너무 부럽습니다.. 하~ v3bug 2004.11.09 342
131793 ㅋㅋㅋ... 그건그래 2004.11.09 307
131792 정말 수고 많이 하셧습니다.... pupuwang 2004.11.09 183
131791 잃어버렸던 자전거 찾았습니다!!^^* patlaibe 2004.11.09 385
131790 휴 라이트 다 만들었당... treky 2004.11.09 659
워밍업... Bluebird 2004.11.09 351
131788 오장터 분들과 어울리면 즐거우실 겁니다.. 십자수 2004.11.09 354
131787 아직 젊잖아요..ㅎㅎ 십자수 2004.11.09 229
131786 정말 부럽습니다... 유노 2004.11.09 198
131785 잔차 출퇴근이 버거워... 자연스러운 2004.11.09 339
131784 잔차 출퇴근이 버거워... alfiso 2004.11.09 704
첨부 (0)
위로