프로 운동선수들 보면 실제로 신체등급이 낮게 나오자나요. 하지만, 우리가 매일 MTB를 탄다고 해도 프로선수들 만큼의 반의 반도 운동량이 되질 않을 껍니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될 듯 하고요. 과일이나 채소를 많이 먹으면 좋겠죠. 그런데 이것도 과량섭취하면 않좋다는 군요. 적당한게 좋은 거겠죠.. ^^;;

>지금 19일 방영되었던, 생로병사의 비밀을 보고 있습니다.
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>내용중... 체육인의 평균 수명이 매우 낮군요.(최하가 언론인, 그 위가
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>체육인 67%)  그 원인을 항산화 물질로 보고 있는데,
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>격렬한 운동후(예: 축구) 20대의 선수가 48시간을 안정을 취하며 휴식을 해도,
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>몸에 쌓인 항산화 물질의 농도가 많이 떨어지긴 해도, 정상 수치보다 높게 나옵니다.
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>다행히, 각종 과일과 채소에는 항산화 물질을 없애는 물질이 많이 들어 있습니다.
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>TV에서 예로 보인 채소와 과일이  마늘,브로콜리,양파,미나리,배추,당근,부추,
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>포도,토마토,수박 ... 입니다. 키위도 있고... 대체로 채소류가 더 높군요.
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>MTB 라는 좋은 운동과 함께, 우리모두 과일과 채소를 듬뿍 먹는 습관을 들입시다.
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>여러분 모두 더욱 건강하시기 바랍니다.
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>...
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>( 매일 축구와 같은 격렬한, 운동을 하는것이 건강에 과히 좋지 않은것 같습니다.
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>마찬가지로, 매일 MTB를 타는것은 과히 좋지 않은듯 싶습니다. 운동후 적절한
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>휴식시간을 갖는것을 잊지 맙시다...)