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운동 전후 스트레이칭 확실히.....

카인2006.05.09 19:16조회 수 1021댓글 4

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하루종일 가게에서 스트레스받고
집에돌아와
무조건 잔차를 끌고 나갔습니다.

평소같으면 대충이라도 뭉친근육을
풀어주고 잔차를 탔을것인데
그날은 아무생각없이 잔차에 올랐습니다.

이 조그마한 실수가
벌써 10일째 일도 몾하고 병원에서
치료를받게 하고 있습니다.

허리근육이 놀라 늘어 났답니다.

간단히 허리운동만 해주고
잔차를 탔더라도 ㅉㅉㅉㅉ

10일동안 장사도 못하고  손해본걸
생각하니 괜찮은  잔차한대값은 날아간것 같습니다.

금전적인 손해도 손해이지만
건강과 안전을 위하여
운동전후 스트레이칭은 확실히 합시다.


카인
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댓글 4
  • cideng3035
    2006.5.9 19:22 댓글추천 0비추천 0
    바이씨클 라이프 겨울쯤에 나온 호였던걸로 기억하는데,

    보통은 라이딩 전 준비운동만을 하고 집에 와서는 피곤해서 자전거 내 팽겨치고 옷 벗고 샤워하고 쉬는경우(저의 경우입니다)가 많은데, 라이딩 후의 준비 운동도 꼭 하라고 나왔던걸로 기억합니다.

    뭐 자세한 이유는 기억이 안나고 -_-;

    라이딩 전,후 꼭 10분정도만이라도 준비운동 합시다. 카인님 빨리 완쾌 하세요. : )
  • medicinee
    2006.5.9 19:49 댓글추천 0비추천 0
    알고있었던게 더 지키기 힘든것 같습니다. 이렇게 이야기해주시니 다시 한번 생각할 기회가 되는것 같네요~ 몸조리 잘하셔서 빨리 나으시길 바라겠습니다~
  • jmjn2000
    2006.5.9 21:22 댓글추천 0비추천 0
    며칠전 트위스트스텝퍼 장만했습니다(가격은 싸군요...7만원)
    아침에 일어나출근길에 무작정 자전거타고 경사로타는것이 무리인것같아서
    아침마다 10분씩 흔들고?가려구요^^
    전신운동 비숫하게되니 안하는것보다 나은것같네요.집사람도 하고...
    시간네서 스트레칭하기 힘드신분 추천해드립니당~!
  • 시지프스
    2006.5.10 11:00 댓글추천 0비추천 0
    운동후 스트레칭도 중요하답니다....
    과거에 달리기를 한적이 있는데 운동후 스트레칭을 않으면 다음날 근육통이 있더군요...
    잘은 모르지만 운동을 하면 근육속에 저장된 에너지원인 글리코겐이 젖산으로 변하는데
    이 젖산이 근육통을 유발한답니다...
    그래서 운동후 스트레칭으로 혈액순환을 원활히 해주면 젖산이 근육속에서 빠져나가
    다음날 근육통이 없다고 들었습니다.....참고하시길...^^
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