게토톱이나 노란약 을 붇이면 괜찮지 안을까 합니다.

재일로 좋은것은 너무 힘주어서 패달링을 하지 않는 것입니다.

운동으로는 앉았다 일어나기 하루에 연속해서 50번정도???

peace in net
이승현 wrote:
:안녕하십니까
:제가 자전거를 좀 무리해서 타다가
:요즘에 와서 무릎에 안좋은 느낌이 듭니다
:여기에 맞는 마사지나
:근육풀수 있는 간단한 운동 조언 부탁합니다