저녁에 샤워하고 쉬는대 어깨와 윗팔(상두박근)이 땡기고 근육이 뭉처서 풀어주느라고 달밤에 한참을 맨손체조 했드니 훨 났더군요.

그런대 나는 다운힐 할때뿐만 아니라 왜 업힐(Up-hill) 할때 어깨와 팔에 힘이 들어 가는지... 무심코 업힐하다보면 팔에 힘이 들어간걸 알고 다시 빼곤하는데... 팔힘을 빼고 안쪽으로 부치고 팔꿈치와 손목을 아래로 내리고 유연하게 올라야 되는데, 빨리올라갈려고 힘을 빡빡쓰다보면
어느새 힘이 들어가버리니...

treky wrote:
:어제 팔에 너무 힘을 주고 타서 그런지...팔이 뻑뻑하고 알배긴것과
:비슷한 증상이내요...
:이런 증상은 또 자전거 타면서 처음이내요...
:
:peace in net