적정 기어비란 없읍니다.
본인이 편안하고 힘들지 않게 올라갈수 있는 기어비가 본인에 맞는 적정기어비입니다. 조금 편하게 빨리 가기위해서는 많은 변속이 필쑤입니다.
일반적인 기어비는...

1-1,2,3  : 업힐시
2-1,2,3,4,5,6,7,8,9모두 사용가능하나 1, 9의 셋팅은 가능한 삼가
    하십시요:                            작은 업힐및 평지주행시
3- 6,7,8,9  :평지 고속주행시..
극단의 기어비( 1-9, 3-1)는 스프라켓및 체인 등에 무리가 갑니다.
단 자전거를 보관시에는 1-9에 놓으신채로 보관하시면 됩니다. 뒷변속기가 역방식인 경우는 그 반대가 되겠지요..
참고하세요