비오는날 천보산(의정부) 갔다가 그날 약 앞으로 전복 2회.

옆으로 전복 수도 없음..

우공이산님은 머리에 충격이 많이왔는 가봐요?

저 같은 경우는 거의 머리에 충격을 먹은적이 없어서...

아니 있다.  낙법을 하긴 했는데 머리가 무겁다 보니 기절까지 했었죠...

산음 가서...

통증이 심한경우 턱을 돌리기 힘들다.
어깨및 손까지 약간의 이상이 있는것같다.

위의 경우엔 정형외가 가셔서 물리치료및 상태를 확인하시고요...

목은 돌아가긴 돌아 가는데 묵직하다 하면..

아래 방법을 사용 하세용.

우선은요 머리 스트레칭을 할수가 있습니다.

손가락으로 깍지를 끼고요.

1. 머리 뒤쪽을 가볍게 앞으로 천천히 당겨 주세요.
  어깨는 펴고요 똑바로 선자세에서요...

2. 이번엔 반대로 손깍지를 끼고요. 턱을 받힌 상태에서 턱을 뒤로
    천천히 밀어 주세요. 마찬가지로 어깨는 펴고요..

3. 어깨를 피고 이번엔 좌측 손으로 우측 귀위를 손바닥으로 감싸고
    왼쪽으로 살며시 재낍니다.

4. 마찬가지로 반대로 해 주시고요.

5. 이번엔 머리 뒤와 귀 중간 사이를 손으로 감싸고 사선 방향으로
    잡아 당깁니다. ( 좌.우)

6. 머리를 가볍게 크게 원을 그리며 목돌리기를 좌우로 2~3회 반복 합니다.

7. 뜨거운 찜질로 목근육 부위를 마사지 해줍니다.