당연히 무릅이 아픕니다.

폐달을 밟을때 무릅 바로위의 근육에 과도한 힘이 들어가죠...

안장에 앉아서 폐달을 밟았을때 거의 수직에서 약간뺀 각도가 좋습니다.

어데보면 폐달링 각도까지 나온거 본적이 있는데....

그라고 고수들의 폐달닝 테크닉에선 대퇴사두근중 내측두와 외측두를

많이 사용한다 합니다.

특히 사또님 같은 경우엔 외측두를 많이 사용한다고 이야기를 들었습니다.

또한 종아리부위인 비장근을 사용하여 잡아당기는 방법도 있고요...

안장에서의 앉는 위치의 변화도 장거리 라이딩시 근육의 피로를

경감할수도 있습니다. 제 경우에...

폐달링 방법에 대하여 exiting의 조언을 듣는것도 좋을듯 합니다.