가장 근육이 쉽게 증가하는 시기 입니다.
하지만 군살이 아닌 근육만으로 20KG이라면 뻥이 너무 심했군요 ^^
모든 사람들이 자신의 몸은 모두 근육이라는 약간의 착각을 합니다.
심지어 전문 보디빌더 선수들도 자신의 몸엔 지방이 별로 없을 거란 착각을 합니다.
하지만 막상 시즌이 되어 시합전에 지방과 수분을 빼기 시작하면 놀라울 만큼 싸이즈가 작아집니다.
물론 근육도 손실을 입습니다만 모두 근육이라고 생각했던 것들이 알고보면 지방과 수분이 쌓여있었던 것이지요..
그래서 많은 선수들이 시합을 앞두고 딜레마에 빠지거나 포기하는 경우가 많습니다.
슬럼프에도 쉽게 빠집니다.
친구분에게는 안됐지만 모두 근육이 아니라고 말씀드립니다.
만약 모두 근육이라고 우기신다면 ^^
근육에 힘을 주었을때 세로는 물론이고 가로로 물결모양의 선이 분명이 나와야합니다.
아주 미세하고 신비로울 정도로 근육이 가로로 갈라집니다.
마치 닭고기 앞가슴살을 먹었을때 죽죽 찢어지는 모양 아시죠?
그런식으로 갈라집니다....
실제 저도 63KG에서 115KG까지 무려 두배가까이 체중이 불어났지만
시즌때는 95KG까지 체중감량을 합니다.
수분과 지방이 무려 20KG,까지 있었던 거지요...
이해가 가셨나요? ^^
무쏘님이라면 정상체중이 아니라 저체중이기 때문에 1년에 10KG이상 체중증가가 가능합니다.
꾸준한 운동과 식사요법을 병행하세요..
참고로 남들이 살이 찐다는 지방질이 많은 식품은 오히려 무쏘님에게는 다른 순수 단백질과 탄수화물이 흡수되는 것을 방해하는 요인이 되어 오히려 살이 더 찌지 않습니다.
꼭 순수식품, 지방기가 적은 식품을 드세요...