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네~

........2003.05.04 17:30조회 수 261댓글 0

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입문을 축하드리구요.
평속 40Km로 달릴려면 지구력도 많이 기르셔야 하구요, 그리고 잔거도 좀 가벼워야 한답니다.
입으로 숨을 들이쉬는건 별로 안좋은 방법같구요. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는게 좋습니다. 코로 깊게 입으로 천천히... 1년만하시면 폐활량이 많이 좋아지실겁니다. 그럼 이만~


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