메뉴 건너뛰기


팔굽혀 펴기를 많이 하시면....

에이쒸원2003.06.26 22:27조회 수 290댓글 0

    • 글자 크기


주 운동근은 가슴근육이구요 보조운동근이 어깨 삼두 입니다.

머 많이는 발달을 하지 않습니다.

왜냐면 근육은 항상 새로운 중량에 적응을 하면서 커지는 것인데 몸무게는

늘 같으니까 처음 얼마간만 근육이 발달하고 그다음부터는 아무리 많이 하셔도

거의 같습니다.

그리고 업힐할때 상체근육은 당연히 중요합니다.

팔굽혀펴기도 중요하지만 턱걸이를 하시는 것이 더 도움이 많이 될겁니다.

저는 업힐할때 상체를 많이 씁니다.

두 팔로 핸들바를 최대한 몸쪽으로 당기면서 다리는 최대한 앞으로 뻗어주죠

그럼 잔차가 앞으로 쭉쭉 나갈것 같은데 사실 늘 마음만 그러고 있죠....히히

목이 아픈 이유는 머리가 무거워서 그럴껍니다... ㅋㅋㅋ

저두 팔굽혀펴기 100번 정도 밖에 못합니다... 저두 한머리 해서 목이 아프걸랑요....




    • 글자 크기
오늘부터는.... (by 에이쒸원) 남산에서 내려오다 사고 났습니다. (by 도베)

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39 Bikeholic 2019.10.27 3056
85056 에이쒸원님을 특전사로 임명합니다. ^^ ........ 2003.06.26 203
85055 메가포스 차량이 아닌게 다행입니다. 지방간 2003.06.26 387
85054 여의도(汝矣島) 왈바15번째 식구님을 기다리며... 루미녹스 2003.06.26 229
85053 ㅋㅋㅋ 번지수를 지방간 2003.06.26 216
85052 포물라 허브가... 에이쒸원 2003.06.26 189
85051 호리호리님 그럼 저 특전사로 불러주세요 -.,- 에이쒸원 2003.06.26 253
85050 무리하지 마시고요... ........ 2003.06.26 280
85049 포물라 허브가... 2003.06.26 204
85048 오늘부터는.... 에이쒸원 2003.06.26 219
팔굽혀 펴기를 많이 하시면.... 에이쒸원 2003.06.26 290
85046 남산에서 내려오다 사고 났습니다. 도베 2003.06.26 165
85045 흠... ........ 2003.06.26 170
85044 리플 Vision-3 2003.06.26 187
85043 그거이.... 에이쒸원 2003.06.26 197
85042 여의도(汝矣島) 왈바15번째 식구님을 기다리며... oldboy 2003.06.26 255
85041 여자 친구... ........ 2003.06.26 291
85040 단/뇌호흡에 대해서 여쭤봅니다. ^ ^;; 도베 2003.06.26 155
85039 매일 글 올리던 분이 안 보이니 혹시나해서요. ^^ (냉무) ........ 2003.06.26 169
85038 저도 퇴근 후 가려고 했으나... 이진학 2003.06.26 223
85037 어제 있었던일.... 멋대루야 2003.06.26 326
첨부 (0)
위로