주 운동근은 가슴근육이구요 보조운동근이 어깨 삼두 입니다.

머 많이는 발달을 하지 않습니다.

왜냐면 근육은 항상 새로운 중량에 적응을 하면서 커지는 것인데 몸무게는

늘 같으니까 처음 얼마간만 근육이 발달하고 그다음부터는 아무리 많이 하셔도

거의 같습니다.

그리고 업힐할때 상체근육은 당연히 중요합니다.

팔굽혀펴기도 중요하지만 턱걸이를 하시는 것이 더 도움이 많이 될겁니다.

저는 업힐할때 상체를 많이 씁니다.

두 팔로 핸들바를 최대한 몸쪽으로 당기면서 다리는 최대한 앞으로 뻗어주죠

그럼 잔차가 앞으로 쭉쭉 나갈것 같은데 사실 늘 마음만 그러고 있죠....히히

목이 아픈 이유는 머리가 무거워서 그럴껍니다... ㅋㅋㅋ

저두 팔굽혀펴기 100번 정도 밖에 못합니다... 저두 한머리 해서 목이 아프걸랑요....