전 잔차구입해서 탄지 한달 됐습니다. 허접한 답변이지만 전 이렇게 훈련하구 있습니다. 일주일에 평일 4일정도 50km정도의 거리를 라이딩 하고 그중 2틀은
출발하기전에 롤러를 40분 정도를 타구 출발 합니다. 일주일에 두번은 빡세게 타고 나머지 타는날에는 대충 탑니다. 일주일을 일정하게 리듬있게 타고 있습니다. 주말과 휴일에는 주로 가까운 산을 타고 나머지 시간에 도로30km정도 타구 있습니다.  속도는 속도계가 없어 채크를 못했습니다. 하지만 시속50km/h 은  평지에서 내본적이 없는 느낌입니다
이제겨우 다리아픈것두 없어지기 시작했구 업힐두 점점 좋아지구 있습니다.
허접한 소견이지만 제가 타는 방식 몇가지를 올려봤습니다
안전하구 즐거운 라이딩 하시고 주말 잘 보내세요
                                                                    채현아빠 드림