대구왈바의 용칠클럽에 있는 톰입니다...
그런한 증상을 느끼시는 분들 대부분의 공통점들이 무릎에 문제가 있는 것이 아니라, 정확히 어느 부위 인지는 잘 모르겠으나, 무릎 바깥쪽 인대부분이라면, 아마도, 오랜시간 고정된 자세에서 오는 허리부분의 피로때문에 일종의 디스크 초기증상과 비슷한 것으로서 심각한 것은 아니고요, 일단은 휴식을 취하여서 완전하게 회복하시는 것이 우선입니다...
그리고, 다시 걷기부터 시작하여서 조금씩 차차로 단련을 시작하시고,,,,
운동량을 조금씩 늘려가십시요,,,
그리고, 가벼운 조깅등으로 평상시에도 복합운동을 하시면 좋으실 것으로 생각합니다...한의원에가서 침술로서 피로를 회복시키는 도움을 주시면 더 효과적일 것입니다....
님의 경우를 정확히는 모르니, 저의 의견을 그냥 참고로 하시기 바랍니다..
감사합니다.


>한 3주전 부산에서 배냇골까지 120키로 투어를 하고 왔는데요...에혀
>목표달성의 기쁨도 잠시... 무릎이 아파오기 시작하는겁니다...쯥.
>그것도 페달링할때 양쪽 무릎 바깥쪽이요...관절염이라기도 하고 인대가 늘어난거라고 하기도 하고..당최 뭐가 진짠지.. 심지어 계단 내려갈때도 아프니..
>2주나 쉬고 기장 딴힐 코스 가려구 신나 있었는데...ㅜㅜ
>
>어제밤에 함 속도 올려보니 무릎이 또 아프구...ㅜㅜ
>미치겠네요...우째야 할지 모르겠네요..ㅜㅜ 쩝.. 월욜날 병원에는 가볼껀데 만약에 자전거 타지 마라는 소리 나오면 우짜노 우짜노...ㅜㅡ