메뉴 건너뛰기


업힐시 페달링....

mountainbird2005.04.19 11:12조회 수 797댓글 2

    • 글자 크기


제가 1달 전부터 클릿를 사용하고 있습니다.
업힐이나 일반로드시 확실히 효과가 있더군여..
근데..페달링시 고수님들은 주로 하체의 어떤 근육을
사용하시는 지요..
저 같은 경우 허벅지 앞근육이 힘들면 허벅지 뒷근육으로
뒷근육이 힘들면 옆이나 사타구니 근육쪽으로 해서..
주가 되는 근육을 자꾸 바꾸어 주는데...
그러다 보니 페달링시 발목이나 클릿의 위치를 기형적으로
자꾸 비트는 결과를 초래합니다.
좋은 방법은>


mountainbird
    • 글자 크기
ritchey 라이저 핸들바 괜찮은가요?! (by 양패는소년) 아노다이징 프레임에 대한 질문입니다. (by 스카이라인)
목록

댓글 달기

댓글 2
  • kukaem2
    2005.4.19 15:46 댓글추천 0비추천 0
    보통의 경우, 업힐 많이 할때 키워지는 근육은 무릎 바로위, 허벅지의 아래쪽 부분인데...
    힘드셔도 이 악물고 한번더 페달을 차 줄때 근육이 발달하지 않을까요? ^^;
    업힐의 경우.. 다리힘도 중요하지만, 업힐시의 자세도 중요합니다.
    업힐도 도로나 임도와 같은 노면이 어느정도 고른 경우와 테크니컬한 싱글 업힐의 경우에 자세가 달라질 수 있습니다. 전자의 경우엔, 힘들면 해머링(댄싱)이 가능하지만,, 후자의 경우 안장에서 엉덩이를 땜과 동시에 뒷바퀴 슬립이 일어나서 바로 발을 내려야 하죠..
    산에서의 싱글 업힐은 무게중심의 이동(똥꼬를 안장 앞코에 걸치기)과 상체를 숙이면서 팔꿈치를 허리쪽으로 붙이는 연습을 하시면 됩니다. 또한 페달링을 빠르게 하기 보다는 슬립이 나기 직전의 끈적끈적한 페달링이 훨씬 좋구요~
    열심히 연습하시면, 어느새 고수의 반열로 들어서는 자신을 발견하시게 됩니다 ^^
  • jiwoo78
    2005.4.20 02:06 댓글추천 0비추천 0
    클릿은 발앞쪽만을 사용하니까 방법이없찌 않을까요 평페달을 번갈아 사용하면 몰라도
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 147921
44142 ritchey 라이저 핸들바 괜찮은가요?!1 양패는소년 2005.04.19 244
업힐시 페달링....2 mountainbird 2005.04.19 797
44140 아노다이징 프레임에 대한 질문입니다.1 스카이라인 2005.04.19 340
44139 장거리 여행용[도로] 자전거 선택에 도움이 필요해요.3 acebrain 2005.04.19 360
44138 헤이즈6인치로터봁트....2 jparkjin 2005.04.19 203
44137 뒷드레일러가 말썽인데요...1 adesso 2005.04.19 188
44136 스템과 스티어러 튜브4 웰치스(G.T.O) 2005.04.19 291
44135 샥펌프 기능비교 질문1 yheui 2005.04.19 270
44134 출퇴근용으로 사용할 접이식 자전거 추천부탁드립니다.3 kkk234 2005.04.19 767
44133 자전거타는데;ㅡㅡ엉덩이가 아파요.ㅡㅡ;;11 jjh1560 2005.04.19 475
44132 라이트 추천좀 부탁드립니다 (ㅡㅡ)(__)1 younil2 2005.04.19 317
44131 체인에 테프론 오일만 발라도 무리없나요7 gracest 2005.04.19 696
44130 라이트문의?1
seoji1234 2005.04.19 208
44129 페달에 힘을주면 헛돌아 버립니다7 ataraxia24 2005.04.19 689
44128 후지 아웃랜드프로05 VS 다이아몬드백053 cmj1936 2005.04.19 815
44127 스포크의 이상 유무를 점검하는 방법도 있나요?5 Only 2005.04.19 751
44126 속도계 화재에 관해서 몇가지 추가로... key4blue님 조언 부탁드립니다.1 donma 2005.04.18 372
44125 타이어중 라이딩시 붕붕 소리가 젤 심한 타이어는 어떤건가여?!8 양패는소년 2005.04.18 527
44124 아디다스 고글 장만하려고 하는데요.7 sasin2526 2005.04.18 530
44123 마빅과 DT.. 어떤 림으로 선택하는가로 고민중입니다...3 AirMaverick 2005.04.18 621
검색 정렬
이전 1 ... 2700 2701 2702 2703 2704 2705 2706 2707 2708 2709... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로