드디어 장마가 시작되었습니다.
장마 끝나면 장거리 떠날 생각을 하니 ㅋㅋ..
아무튼 저는 평소에 잔차 rpm 훈련할때
140rpm으로 1분간 라이딩하고 천천히 라이딩 후에 120rpm라이딩 100rpm
다시 140 이렇게 몇번을 하는것으로 하거든요.. 10초정도이지만 맘먹고 rpm올리면 170까지도 가던군요.ㅋㅋ 170이 철티비의 한계인가 봅니다.
그런데 궁금한건 장거리시에도 이런 rpm훈련이 빛을 볼수있을까요?!