입문한지 두달된 초보자 입니다...
어제 강화로 라이딩 헀구여.. 총거리는 67KM정도 였읍니다.... 라이딩 시간은 총 4시간정도 였구여...
코스는 불로동(인천) -> 48번 국도 -> 강화대교 -> 강화MTB -> 해안도로 -> 초지대교 -> 양곡 -> 장기동 -> 48번 국도 -> 불로동(인천)으로 라이딩 했읍니다.. 초지대교(40KM정도) 지나면서 체력이 급격히 떨어지면서 그 이후의 라이딩은 정말 고통이였읍니다.
심지여 잔차 버리고 오고 싶은 심정이였읍니다.. 이럴때 체력을 보충하는 방법이 뭐가 있을까여... 물론 쉬었다 가는게 제일 좋은 방법이겠지만 쉬면서 언떤 음식물을 섭취하면 빠르게 체력이 회복 되는지 궁금합니다...
어제는 입문한지 제일 긴거리 라이딩 했읍니다... 라이딩 후 몸이 물먹은 솜처럼 무거워 졌읍니다.....
어제 강화로 라이딩 헀구여.. 총거리는 67KM정도 였읍니다.... 라이딩 시간은 총 4시간정도 였구여...
코스는 불로동(인천) -> 48번 국도 -> 강화대교 -> 강화MTB -> 해안도로 -> 초지대교 -> 양곡 -> 장기동 -> 48번 국도 -> 불로동(인천)으로 라이딩 했읍니다.. 초지대교(40KM정도) 지나면서 체력이 급격히 떨어지면서 그 이후의 라이딩은 정말 고통이였읍니다.
심지여 잔차 버리고 오고 싶은 심정이였읍니다.. 이럴때 체력을 보충하는 방법이 뭐가 있을까여... 물론 쉬었다 가는게 제일 좋은 방법이겠지만 쉬면서 언떤 음식물을 섭취하면 빠르게 체력이 회복 되는지 궁금합니다...
어제는 입문한지 제일 긴거리 라이딩 했읍니다... 라이딩 후 몸이 물먹은 솜처럼 무거워 졌읍니다.....
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