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다리운동 어떻게 해야될지.. 고수님들 한번 봐주세요..

big1052006.07.21 01:41조회 수 283댓글 1

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제가 종아리와 발목그리고 무릎 힘이 없어서 자전거를 시작하게 되었는데요. 페달링할때

허벅지는 감이 팍팍오는데 종아리랑 발목쪽에 힘이 들어간다는 느낌이 없네요 그래서 클

릿페달사서 이걸로 강화운동 한번 해보려고 하는데 무릎도 같이 강화시키면서 발목 종아

리도 강화시키는 페달링 방법 좀 가르쳐 주세요


big105
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댓글 1
  • nusicaa
    2006.7.21 11:34 댓글추천 0비추천 0
    고무 튜브를 발목에 묶고 앞뒤 방향으로 당겨주는 운동,서서 조그려 앉기 반복 운동,
    계단 한번 두계단씩 오르기 운동
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