디스크라 하시면 더욱 열심히 타시기 바람니다(단 도로라이딩으로)
전 요추,경추 전부 디스크 환자였슴니다 합이7개 죽음이죠?
살살 몸을달래다가 수영을 했구요 몸이 어느정도 아픔을 잊을쯤에 자전거를
접했슴니다 자전거 페달질만큼 허리에 무리없이 근육을 만들어주는 운동은
없다고 봄니다 바른 자세(전형적인 XC)로 라이딩을 하신다면 허리에부담은
몇개월안에 회복되리라 봄니다 아프시다면 가볍게 타세요 쿵쾅대는 라이딩
당분간 자제하시구요 바른 자세가 중요함니다 허리에 어느정도 근육이 자리잡는다면 디스크 고통은 남의 얘기가 됨니다 혹시 체중이 많이 나가신다면 당장
체중부터 줄이세요 몇키로의 체중이 허리에 주는 하중은 상상을 초월함니다
디스크라해서 자전거를 접으시면 수영밖에는 없구요  허리를 둥글게 해주면서 운동하는게 디스크의 압박을 원활케 해준다고 알고있구요 싸이클 선수중에
디스크환자는 없는걸로 암니다*^^*  준비하시고 도로에 나가세요 디스크는
아무것도 아님니다 30대 이시면 흔적도 없이 완케가능하심니다 참고로 7개중
몇개 남았게요? 현재 제 디스크들은 단단한 근육들이 자리를 꽈악 잡아줘서
모두 정상임니다*^^*