5년간의 엠티비 생활중에 10/16일 윌리중 브레이크를 놓쳐
뒤로 심하게 넘어진 후에 허리가 뻐근한 상태에서 ...

삼성산2번, 시흥싱글 1번, 연주대등산 1번 ...
그리고 무리한 바니홉 연습후 부터 왼쪽 다리에 통증이...

그래서 MRI를 찍어보니 디스크가 터져서 신경을
절반이상 누르고 있더군요....

11/17일 삐져나온 디스크 제거수술을 받고  11/22일 퇴원했습니다.

현재 상태는 허리 및 다리에 전혀 통증은 없고...
30분이상 걸어도 아픈 부위는 없습니다....

마음 같아서는 지금도 도로라이딩에는 전혀 지장이 없을 것 같은데
병에 대하여 아는 것도 없이 운동을 시작했다가

재발할까 걱정이 앞서는 군요?

앞으로의 재활 훈련이 문제인데...
제가 디스크에 대하여 아는 것이 없어

허리디스크에 도움이 되는 사이트...
재활에 도움이 되는 운동을 할 수 있는 자료....
수술후의 경험담등 도움을 좀 부탁드립니다....