머..반신욕이고..샤워고..바르고..먹고...보다도..

제 생각에는 라이딩 전후에..충분한 스트레칭을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.

라이딩 전에 5-10분정도의 스트레칭이 근육피로를 더는데 도움이 되리라 생각합니다.

라이딩 전에는 스트레칭을 잘 하시는데..타고 난 뒤에는...그냥 목욕...뻗음...

라이딩 후에도 몸 풀기 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

워밍업을 했으면..쿨링다운(?? 맞나요)도 잘 해주시면 좋을 것 같네요..ㅎㅎ


> 요즘 자전거로 출퇴근 하는데 피로가 누적이 된건지 허리,팔,다리등 피곤한 부분이 한두군데가 아니군요.
>혹시 이런 피로 빨리 풀 수 있는 방법은 없을까요?
>물론 푹쉬면 되겠지만 여건상 그럴수도 없고...
>조언 부탁드립니다.