오늘의 탑 뉴스중 두개가 우리가 잘아는 연예인 두명의 의식불명 뉴스이다.

한명은 황치훈, 예전 드라마 아역배우 출신으로 89년 에는 추억속의 그대 라는 히트곡으로

우리에게 잘 알려진 사람이고, 한명은 방실이다.

황치훈은 뇌출혈로 쓰러진뒤 의식불명 상태로 위독한 상태이고,

방실이는 뇌졸증으로 의식불명 상태이다, 뇌의 손상도 상당하다고 전한다.

이들이 꼭 운동부족만으로 이런 상황이 만들어진건 아닐것이지만,

운동으로 인해 이러한 증세의 예방책을 만들수 도 있다는건 확실한 사실이다.

건강한 운동을 생활화 함으로써 예방을 한다면, 운동에 필요한 도구및 경비가 결코

아까운 돈일수는 없다 생각한다.

건강한 운동이란, 무리하지 않는 운동이라 생각한다.

자기에게 맞는, 운동을 찾아서 꾸준히 운동해 준다면 삶의 질을 훨씬 높일 수 있을 것이다.

일주일에 한번씩 하는 조기축구나 몇달간의 운동 없이 급작스런 등산등

심장이나 근육을 갑자기 쓰게 되는 운동은 삼가해야 한다.

평소에 근육의 준비운동이나 심장의 능력을 모른체 무조건 격한 운동을 하는 사람이

상당수 있다. 축구나,등산,테니스,마라톤 등이 결코 위험한 운동은 아니지만

충분한 준비운동 없이 움직인다면 분명 부작용의 위험이 따른다.

자전거라는 운동도 물론 좋은 운동이기는 하지만 자신의 신체를 모르고서,

운동방법을 모르고서 무조건 강행한다면 분명 부작용이 따른다.

철저한 준비운동 하에 해야 하는 운동인것이다.

우리가 잘아는 연예인중 자전거로 인해 유명한 두분이 있다.

백남봉,김세환 씨이다. 60이 넘은 고령에도 불구하고 30대 이상의 체력을 보여준다.

특히 김세환씨는 자타공인 자전거 전도사이며 실력자이다.

백남봉 씨는 60대 초반 병원을 집 드나들듯 다녔다고 전해진다.

지금 70을 바라보는 나이에 병원은 거의 다닐일이 없다고 한다.

심장이나 근육은 나이에 따라 틀려지기 때문에 모든 사람이 같은 강도의 운동을 할 수 없다

자신의 능력이나 신체를 정확히 알고 철저한 준비단계를 거쳐 자신에게 맞는

강도의 운동을 꾸준히 하는것이 건강하고 오래사는 비결이라고 본다.