2.54 x2=5.08 Cm
왕창행님! 이거 얼마나 힘들게 뻈는지 아셔요?
ㅎㅎㅎ
제 배는 리지드샥이랍니다....

왕창 wrote:
:요거는
:밥묵으면 도로 원위치 아닌가요
:줄일때 더 팍좀 줄이지 그랬어요
:일단은 저보다 쬐까 작네요
:축하 합니다
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:진파리 wrote:
::담배를 끊으실수 있는 의지라면
::가능할거 같습니다.
::저도 잔차타면서 다이어트에 성공했지요..
::허리가 32에서 30으로...
::화이팅~~~~
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::이병진 wrote:
:::오늘부터 본격적인 덴마크식 다이어트에 들어갔습니다...
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:::잔치 업그레이드로 잔챠 무게는 못 줄이지만 제 몸무게를 대신 줄여서 시즌에 대비하고
:::잔챠 유니폼 입었을때 굵은다리,뽈록 나온 뱃살을 줄여서 보기좋은 몸매를 만들려구 합니다.
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:::2주간 정해진 식단에 의해 식사를 하고 운동도 하면 최하 8~10Kg의 감량 효과를 본다는군요...
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:::술은 절대 안되는게 쬐끔 걸리긴 하는데 2주간 절제된 생활로 일석삼조의 효과와
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:::저의 의지력을 테스트 하고자 합니다...
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:::작년에 담배 끊은 의지로 버티면 무난히 해나갈 수 있으련만 많은 유혹과 시련(?)이 있으리라 봅니다...
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:::오늘 아침 식단은 삶은계란 2개(소금 없이),토스트 구운거 2조각(기름에 구우면 안됨)
:::자몽1개(대신 귤 3개), 식초에 절인콩 12알...블랙커피...
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:::지금 점심은 계란2개 ,토스트 3조각,식초콩 12알,블랙커피, 귤 3개...
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:::저녁은 조금 식단이 틀리던데 집에가서 식단표 보고 먹어야 합니다...
:::김치도 애기처럼 빨아서(?)먹어야 한데요...
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:::맵고,짠 것은 안된다는군요...
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:::번개에는 참석할거구요... 번개때 나가더라도 유혹에 들지않게 해 주세요...
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:::도시락 싸가지고 갈거거든요...
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:::중간중간에 다이어트 일기 올릴께요...
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