머 별건 아니구요
저만의 방법이라서 함 적어봅니다

우선 변비는,,
실내에서는 항상 물컵을 달고 삽니다
하루에 약 2리터 이상씩 물만 마셔대니 변비는 자연스레 사라지더군요.
그래서 요즘엔 물 별로 안마셔도 명랑배변을 합니다 ^^;;
(물과 녹차를 1:1정도로 마시는데요,,, 겨울에도 감기에 안걸리구 좋네요)

그리고,,, 장청소
숙변은 변을 아무리 잘 눠도 누구나 있게 마련이죠
그렇다구 병원가서 "장청소 하러 왔는데요" 라고 말할수도 없는 노릇이구,,,

전 방사선과의원에 가서 대장검사 합니다 ^^;
일석 이조지요 ^^;;
가격도 만원 조금 더 주면 하구요
장에생기는 암검진도 되구요 숙변도 제거되더라구요
(해보신 분들은 알껍니다,,, 물약과 공기를 막 집어넣어서,, 큭큭큭)
전날 하제를 주더라구요,,  캔하구 알약하구먹구 설사하구 담날가서
검사받으면 끝~

머 이것 말고도 다른 방법이 많을껍니다.

이상입니다.

즐건하루 되세요.


: 헤헤..
: 변비와 장청소에 좋은 방법이 있으신 분...
: 요즘, 변비가 있는 것 같아서...
:
: 요즘 여러 방법이 있는데...효험이 있는지 없는지...
:
: 자전거에 대한 글을 올려야 하지만,,, 많은 분들의 경험담
:
: 부탁합니다...
: