임도 업힐은 도로 업힐과 좀 다른 방법으로 올라가여 합니다.
달리기로 비유하면 단거리와 장거리라고 할까요.
처음에 너무 빠른 속도로 오르면 근육속의 필요한 에너지가 금새 동나기 때문에 쉴 수 밖에 없죠, 피로도 빨리오고
천천히 오르면서 근육이 몸의 부분부분 숨어 있는 에너지를 쓰는 방식으로(유산소 운동이라고 하던가 ^^*) 하시면 됩니다. 절대로 다리근육의 힘만으로 오르는 것이 아닌 지구력이 필요한것이죠

처음 도전 하셨던 거라면 한 7-8km정도로 오르 셨으면 한번도 안쉬고도 오르셨을 겁니다. 천천히 다시 도전해보세요.

도로 타실떄 속도에 상관없이 일정한 회전수의 패달링으로 연습하시면 도움이 됩니다. 우면산 같은 오르막만 있는 임도의 경우는 특히 내리막이나 평지에서 근육을 풀어 줄수 없기 때문에 낮은 속도로 연습하시면서 몇번 타시면 감이 오실겁니다.