몇일전 부터
디스크가 재발하여서
꼼짝 못하고 누워지내다가
어제부터 좀 낫는듯 하여
오늘 자전거 갖고 나가려고 하다고
통증이 좀 느껴져서 쉬고 있었습니다
하루종일
먹고
자고
화장실 갔다가 먹고 자고를 반복 하였는데
저녁되니 확실히 몸 상태가 좋아졌습니다
거실서 부터
주방까지가 몇걸음 안되는데
그 몇걸음 걷는것이 너무 힘들었습니다
제대로 걷지도 못하고 발을 끌고 걸었습니다
좀 나은듯 하여
집 청소를 하였습니다
잠시 내가 디스크 환자인것을 잊어 버리고 살았는데
디스크 환자임을 다시 확인 시켜 주었어요
광고는 아니구요...^^;
당산역 6번 출구 유진한의원에서 맞는 침이 효과가 좋습니다.
대침인데다 좀 아프게 침을 놓긴 하지만
연속으로 4일 맞으니 정상생활이 가능하고 아직까지 허리디스크가 재발하지 않고 있습니다.
금액은 보험적용해서 5천원 받고
일단 물리치료 20분 정도 받은 후에 원장님께서 침을 놔주시고...
침은 꼽은 상태로 한 30분 정도 시간이 지난 후 뽑아 주십니다...^^
저의 경우 CT 사진CD를 첨부해서 그런지 좀 더 효과적인 위치레 침을 맞았던거 같습니다.
나이들어 몸이 아프면 참 우울한데..씩씩하게 사시는 모습 보기 좋습니다.
쾌차는 모르겠지만 좀 낳아 지셔서 잔차 타셔야지요.
챙기면서 지내시길...
Deep water aerobic 이라고 들어보셨는지요. 발이 안 닿을 정도로 깊은 물에서 하는 에어로빅 비스무리한 체조입니다. 물속에서 부력을 받는데다가 발이 수중에 떠 있어서 척추에 하중이 가해지지 않습니다. 그런 상태에서 운동하면 탈출한 디스크로 인한 척추신경자극을 최소화하면서 허리를 지탱해주는 근력과 인대를 강화할 수 있습니다. 허리가 굉장히 시원해짐을 느끼면서 점차 증상이 개선됩니다. 주위에 1미터 80센티 이상 깊은 풀이 없다면 좀 더 얕은 풀에서 하는 걷기나 유사한 운동도 꾸준히 하면 자전거타기보다 허리디스크에 훨씬 좋습니다. 저도 같은 병세를 가지고 사는 한 사람입니다. 조금이라도 나아지면 규칙적인 산보를 매일 1시간 이상 하는게 그 다음으로 좋습니다. 디스크는 평생 꾸준히 관리해나가는 수 밖에 없더군요. 쾌차하시기 바랍니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40 | Bikeholic | 2019.10.27 | 3108 |
| 186263 | KSPO 선수단과 함께하는 자전거 라이딩 | 자전거가좋아yo | 2012.09.27 | 3655 |
| 186262 | 풍요로운 추석되세요!14 | 호타루 | 2012.09.27 | 2861 |
| 186261 | 키큐라님, 경원대가...2 | mtbiker | 2012.09.26 | 2907 |
| 186260 | 여러 고수님들의 조언을 부탁드립니다.4 | jj8530 | 2012.09.26 | 2849 |
| 186259 | 겁대가리 상실??하다...??7 | rampkiss | 2012.09.25 | 3058 |
| 186258 | 마음이 아퍼요 ........9 | 줌마 | 2012.09.24 | 3056 |
| 186257 | 자건거 추천1 | 조주 | 2012.09.24 | 2874 |
| 186256 | 먹자 먹자. 먹벙- 한가위로 취소4 | 뽀 스 | 2012.09.24 | 2811 |
| 186255 | 자전거 질문^^2 | 낭만라이더 | 2012.09.24 | 2739 |
| 186254 | 안녕하십니까?7 | 구름선비 | 2012.09.24 | 2834 |
| 186253 | 부럽다는...라이더 가족~!(낚시글입니다)3 | 십자수 | 2012.09.22 | 2959 |
| 186252 | 흠 레인이 인기가 높은건가요..8 | 소나기 | 2012.09.21 | 2949 |
| 186251 | 자전거문의1 | hyung9812 | 2012.09.21 | 2879 |
| 186250 | 유튜브 현상2 | 탑돌이 | 2012.09.20 | 2879 |
| 186249 | 마니토샥 as부품 보냈다는데....근데 17일날 보냈으면 우리나라엔 언제쯤 도착할까요?6 | rampkiss | 2012.09.19 | 3070 |
| 186248 | 뜨레끼 님의 대모산 야벙...내일...10 | mtbiker | 2012.09.19 | 2909 |
| 186247 | 안녕하세요 공익이 입니다^^21 | 박공익2 | 2012.09.18 | 2847 |
| 186246 | 무서운 이야기6 | 목수 | 2012.09.16 | 2977 |
| 186245 | 필독 공지 (대단히 중요한...)10 | 목수 | 2012.09.15 | 3253 |
| 이제 살만 합니다4 | 줌마 | 2012.09.14 | 3016 |
손님
댓글 달기