항상 친절한 답변..  정말 감사드립니다.
저와 같은 초보들에게 무척이나 힘이 됩니다.  ^^

뭐.. 평지에서야 어찌어찌해서 나아가고 있고여..
업힐에서는 앞 체인링을 작은쪽으로 해서 올라가고 있습니다.

가능하면 평지에서는 앞기어 3 뒷기어 6~7로 해서 30분정도(허걱..)는 28~32km으로 라이딩을 함으로 근력과 지구력을 함께 갖을수 있다고 하셨는데.. 저 현재 이렇게 하면 앵꼬납니다.  체력이.. ^^;
이거하고 나면 19-20Km 속도의 관광모드로 전홥합지요..

친절한 도움말씀 감사하고요..  몸과 마음과 환경이 약간만 도와주면 저도 적극 참가하겠습니다.  좀만 기달려 주세요.. ^^

감사합니다.

딸기아빠 올림.