장거리라이딩은 힙과 허리.목.어께.무릅.손목등 전신에 피로도가

누적되기 때문에 다양한 라이딩의 자세가 필요해요.

상체를 굽혀서 힙이 안장을 누르는 무게를 최소화 하는가하면

체중을 이용한 무거운 기어비의 스탠딩 페달링으로 댄스하듯

힙과 허리를 풀어주고,때론 힙을 뒤로빼고 미는페달링 또는,힙을 앞으로

당겨 내리 눌르는듯한 페달링.무릅으로 차올리는듯한 페달링등

여러자세로 주행하는것이 몸의 여러부위 근육을 다양하게 사용할수있고,

특정 부위의 데미지를 피할수 있어요. 또한 짬짬이 스트레칭으로

넓적다리 앞.뒤 근육과 종아리.상체의 이두.삼두근을 쭉쭉 늘여 놓아야

흔히 말하는 "쥐"현상을 최소화 할수있어요.

충분한 음료 섭취는 에너지의 원천이죠.

몸의 탈수를 막고 혈액의 흐름을 원활히하여,몸의 구석구석에

산소를 날라다 주고,벨런스를 유지시키니 자주 마셔야죠.

도로를 달린다는것은 항상 차량들의 위협을 받게 되는데,우선 달리는차를

겁내면 안되겠죠. 라이더는 운전자의 눈에항상 보일수있는 위치에

있어야 합니다. 그래야만 운전자도 라이더를 보호해줄수 있으니까요.

라이더는 도로상에서 때론 과감하게,때론 조심스럽게,많은 차량들과

공존할수 있어야 합니다.

....투어 후기가 늦어져서 죄송해요. 찔끔찔끔 감질나게 기다리셨다면,

아마 그것은 기다리는 즐거움이 되었을지도.......요

저는 "문" 과가 아니라 "무" 과 랍니다. 특히 이런 장문은 시간도

많이 걸리고 힘들거든요. !!..왈바 화이팅..!!